理解记忆，结合图像理解，开始慢点写，一步一步来，建系高中数学必修四三角函数的思路、画图，甚至描点之类的。了解为什么要这么做，这么做有什么好处。然后记忆公式，多做题目，也别盲目做题，要做那些经典例题，1-2题，到位就行了，理解就够了，做多了反而浪费时间。
三角函数要记住三角恒等变换的一些式子，最好记下和差化积、积化和差公式（记不住不是什么大问题），记住辅助角公式，然后在脑海中自然建立模型。知道平移之类的，就差不多够了。最值问题就是[-1,1]最常见啦。
高中数学三角函数学习技巧 思路
首先记住一些特殊角度的三角函数值：
如：30， 45， 60，
然后就是记住最基本的公式：四个：
（sinx）＾2＋（cos（x））＾2＝1；
sinx／cosx＝tanx；
sin（a＋b）＝sin（a）cos（b）＋cos（a）sin（b）
cos（a＋b）＝cos（a）cos（b）－sin（a）sin（b）
然后记住sinx是奇函数
cosx 是偶函数即可
其他所有的由上面均可推倒出来；
举个例子：
二倍角公式： sin（a＋a）＝sinacosa＋cosasina＝2sinacosa；